Co to jest Joga Twarzy
Metoda Jogi Twarzy to holistyczne i całkowicie naturalne podejście do zdrowego starzenia się i ogólnego samopoczucia. Joga twarzy wykorzystuje połączenie pozycji ciała przypominających jogę, specyficznych ćwiczeń twarzy, akupresury, masażu, technik relaksacyjnych, samoświadomości i zdrowego stylu życia. Podobnie jak joga ciała, joga twarzy jednoczy ciało, umysł i ducha oraz pomaga nam zredukować niepożądane oznaki starzenia, uzyskać naturalny lifting twarzy i szyi, a także osiągnąć wewnętrzną równowagę, silniejsze poczucie sprawczości i samorealizacji.
*Ćwiczenia jogi twarzy pomagają ujędrnić i wzmocnić słabe mięśnie, a z drugiej strony pomagają się zrelaksować, uwolnić napięcie i stres od przepracowanych, przeciążonych mięśni i nawykowej mimiki twarzy. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do skóry i mięśni, a w efekcie zwiększają dotlenienie i odżywienie tkanek, stymulują produkcję kolagenu i elastyny oraz pomagają usunąć toksyny i produkty uboczne. Wszystko to tworzy zdrowsze komórki skóry, żywą, ujędrnioną, bardziej elastyczną i miękką skórę. Joga twarzy wykorzystuje zarówno techniki rąk, jak i rąk. Używając rąk, wywieramy nacisk różnymi częściami dłoni i wykonujemy określone wyrazy twarzy.
*Masaż twarzy pobudza przepływ krwi i drenaż limfatyczny, co pomaga usunąć toksyny nagromadzone w skórze. Pomaga delikatnie złuszczać górną warstwę skóry, zwiększając odnowę skóry i usuwając martwy naskórek, a tym samym odmładza komórki skóry i tworzy promienną, żywą skórę i bardziej wyprofilowaną twarz. Masaż twarzy pomaga również uzupełnić wilgoć w skórze . Masaż zmniejsza napięcie mięśni twarzy i zmarszczki związane ze stresem. A także koi nerwy i relaksuje umysł. W masażu delikatnie manipulujemy skórą i mięśniami przy użyciu naszych dłoni.
*Akupresura opiera się na koncepcji energii życiowej, która przepływa naturalnymi ścieżkami zwanymi "meridianami". Medycyna chińska uczy nas, że kiedy wszystko płynie, pojawia się młodość i długowieczność, podczas gdy stagnacja (energii, krwi, limfy) przyspiesza starzenie się. Uciskanie meridianów na twarzy pomaga przywrócić przepływ energii oraz przywraca równowagę i dobre samopoczucie organizmu. Akupresura zmniejsza napięcie mięśni i poprawia krążenie.
*Samoświadomość zdobyta dzięki jodze twarzy pomaga nam zrozumieć i zwrócić większą uwagę na nasze nawyki, powtarzające się czynności i ruchy twarzy. Dzięki zwiększonej samoświadomości zyskujemy uważność, dzięki czemu możemy skorygować nasze "złe" nawyki, które powodują niechciane zmarszczki i linie, a nawet inne problemy zdrowotne, takie jak ból głowy lub sztywność karku, i zastąpić "złe" nawyki "dobrymi".
*Aspekty zdrowego stylu życia jogi twarzy obejmują ćwiczenia ciała, oddychanie, relaksację i medytację, pozytywną afirmację, sen, odżywianie, pielęgnację skóry i dbanie o siebie. Dbanie o ciało fizycznie, psychicznie i emocjonalnie pomaga osiągnąć osobiste szczęście i satysfakcję z życia, tworzy poczucie wewnętrznego spokoju i wyciszenia, zwiększa samoakceptację, poczucie własnej wartości i pozytywne nastawienie do życia oraz zwiększa zdolność radzenia sobie ze stresem. Zdrowe i dobre samopoczucie we własnym ciele Pomaga poczuć się młodo i pięknie. Piękno pochodzi z wnętrza.
Joga Twarzy może pomóc w:
Joga twarzy jest stosowana głównie w celach estetycznych jako lifting twarzy i odmładzanie twarzy, resetowanie nawyków twarzy i ogólne samopoczucie. Jednak FYM może pomóc w problemach medycznych, takich jak zespół stawu skroniowo-żuchwowego, ból szyi, ból głowy i migreny, chrapanie, problemy z mową, paraliż twarzy (porażenie Bella – uraz lub zapalenie nerwu twarzowego), w rekonwalescencji po udarze, złej postawie ciała, a także zmniejsza zmęczenie oczu i poprawia widzenie. FYM pomaga w niektórych kwestiach medycznych poprzez zwiększenie przepływu krwi i dotlenienia skóry i mięśni, odzyskanie siły mięśniowej i symetrii mięśniowej, odzyskanie świadomości mięśni twarzy, uwolnienie napięcia mięśniowego, rozluźnienie i odpoczynek mięśni.
Korzyści z Jogi Twarzy :
Fizyczne:
*Poprawa cery, wyrównanie kolorytu skóry dzięki lepszemu ukrwieniu i dotlenieniu
*Zwiększona produkcja kolagenu i elastyny
*Zmniejszone obrzęki twarzy
*Redukcja cieni pod oczami, obrzęków, zmarszczek pod oczami i kurzych łapek
*Zredukowane zmarszczki na czole i gładsze zmarszczki między brwiami
*Większe i bardziej otwarte oczy z uniesionymi brwiami i powiekami
*Uniesienie i napięcie opadających powiek oraz ujędrnienie powiek dolnych
*Wyższe i bardziej podkreślone i ujędrnione policzki
*Zmniejszone bruzdy nosowo-wargowe
*Ujędrniona i bardziej wyrzeźbiona linia szczęki
*Ujędrniony podbródek i zredukowany podwójny podbródek
*Ujędrnione i wydłużone mięśnie szyi i gardła
*Pełniejsze i pulchniejsze usta i kąciki ust uniesione
*Bardziej symetryczna twarz
*Bardziej wyrazista, jędrniejsza, młodzieńcza i promienna twarz
*Mniejsze zmęczenie oczu, a nawet lepsze widzenie
*Zmniejszenie napięcia i bólu twarzy, głowy, szyi, ramion
Psychiczne:
*Przywrócona i wzmocniona samokontrola, pewność siebie, samoakceptacja, miłość własna, samoświadomość i poczucie własnej wartości
*Poczucie siły i sprawczości w innych dziedzinach życia
*Wyraźna i pewna mowa dzięki treningowi i użyciu różnych mięśni
*Zwiększa pozytywność i szczęście (zwiększając poziom hormonów szczęścia, takich jak dopamina, serotonina i oksytocyna) oraz zmniejsza stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu
*Poprawa świadomości i uważności